Arthrose

Bei der Auswahl der Schuhe sollte darauf geachtet, dass die Absätze breiter und niedriger sind. Der Fuß bekommt dadurch mehr Halt und wird gegen das Umknicken zur Seite geschützt. Schuhe, die geschnürt werden können, bieten zudem ebenfalls besseren Halt und sind gegenüber offenen Schuhen, Sandalen oder beispielsweise einem Slipper vorzuziehen. Den Vorgang des Abrollens können an der hinteren Kante etwas angeschrägte Absätze wesentlich erleichtern. Ist die Beweglichkeit des Gelenks schon etwas eingeschränkt, bieten solche Absätze mehr Komfort beim Gehen und Arthrose im Sprunggelenk. Manche Sportschuhe besitzen diese Eigenschaft.

Wer unter einer Arthrose im Sprunggelenk oder im Knie leidet, sollte jegliche Hektik vermeiden. Bewusstes, langsameres Gehen ohne zu verkrampfen schont die Gelenke. Besondere Einlagen für die Fersen, die sogenannten 'Schock-Absorber' sind sehr hilfreich, um hohe Belastungen beim Auftreten abzufedern und Arthrose im Sprunggelenk. Neben einer sehr guten Schuhqualität, die ein entsprechendes Fußbett einschließt, kann das vorübergehende Tragen einer Bandage nötig sein Arthrose. Grundsätzlich sollten beim Sitzen am Tisch (Schreibtisch) die Beine nicht nach hinten geschlagen werden, sondern locker ausgestreckt sein. Das von Arthrose betroffene Sprunggelenk kann durch das Hochlegen auf eine passende Fußbank sehr gut entlastet werden. Sowohl im Beruf als auch im Haushalt ist das Hinknien in jedem Fall zu vermeiden.

Arthrose im Sprunggelenk

Das Laufen auf unebenem Gelände sollte bei einer Arthrose im Sprunggelenk genauso vermieden werden wie eine verstärkte Belastung durch bergauf oder bergab gehen. Ein kleiner Umweg kann genauso zum Ziel führen. Immer für genügend Schlaf sorgen und tagsüber stets ausreichende Pausen einlegen, denn nur so bekommt der Körper die Zeit und die Entspannung, die er braucht, um wieder zu regenerieren.

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